Dica

Para uma boa higiene mental :


- Leve uma vida saudável
- Procure a convivência pacífica
- Procure ajuda quando necessário para evitar um mal maior
- Pratique um esporte .Exercícios físicos servem como válvula de escape,é uma forma de lazer
- Tenha um hobby
- Organize seu tempo : defina o tempo do trabalho e do lazer
- Não se sujeite a situações maiores do que consegue suportar
- Durma bem. O sono faz parte do ciclo do dia
- Tente evitar situações de estresse maior desnecessários que o desequilíbre emocionalmente .

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